静かな心をつくるヨガ - Yoga For Inner Peace
About this course
わたしが初めてヨガスタジオでヨガのクラスを受講したとき、一番心を惹かれたのは、ヨガが持つ「哲学」でした。心穏やかに、静かに生きる知恵に満ちたその哲学は、馬車馬のように働いて、心がいつもささくれ立っていた当時25歳のわたしを癒し、こうしてヨガを伝える立場へと導いてくれました。このコースでは、ヨガの基本的な哲学を紹介しながら、ヨガのポーズを盛り込んだ10分程度の練習や呼吸法、ジャーナリングなど心を落ち着かせるのに役立つツールも適宜取り入れています。「日常で実践できること」を大切に作り上げたので、日常のさまざまなシーンで活用できる練習を用意しました。ここ数年、日本を含め世界の変化は目まぐるしく、従来の考え方や生き方では行き詰まることも多いかもしれません。今あるものを受け入れ、不要に争わず、でもだからと言って何もしない訳ではなく、自分が本来持っている強さや優しさを引き出す。それがヨガの練習によって実現できることです。まずは、今のご自身の心と体を整えるためにこのコースを活用してください。そして、土台が整ったら、その先はより自分らしく生きられるように、進む道を整えていきましょう。何か質問やリクエストなどあれば、いつでもご連絡くださいね。＜Update＞2023/2/23：受講生向けのフォローアップWSの模様を追加コンテンツとしてUPしました。2023/7/12 受講生向けのフォローアップWS第2弾の模様を追加コンテンツとしてUPしました。
44/100
CourseAsk score
- What the provider tells you
- 24/45
- Who stands behind it
- 8/35
- How complete the listing is
- 12/20
Scores how much the provider publishes and who stands behind it — not how well it is taught.
What you'll learn
- understand the basic philosophy of yoga
- practice various yoga poses
- apply breathing techniques for relaxation
- use journaling as a tool for self-reflection
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