7 практик ЙОГИ на каждый день "С понедельника начну!"

About this course

Я создала этот курс, потому что часто слышала от людей фразу: "С понедельника начну!" Речь шла о диетах, прогулках, чтении книг, посещении различных секций, обучении, ограничении себя в чем-либо, а также о занятиях йогой."С понедельника начну!" — это курс, состоящий из 7 гармонично составленных практик на каждый день недели, который поможет сформировать привычку заниматься каждый день — с понедельника по понедельник.В курс входят 7 разнообразных практик из разных школ и стилей йоги. Это позволит познакомиться с различными подходами, лучше почувствовать свое тело и его потребности, а в дальнейшем выбрать урок, подходящий именно вам по внутренним ощущениям.Я выстроила уроки в соответствии с физическими и ментальными потребностями человека. В одни дни недели я предлагаю более активную практику, в другие — пассивные вытяжения для снятия напряжения. Также в программе есть уроки на расслабление, разгрузку позвоночника, и, возможно, я предложу вам просто медитацию.После 7 дней практик вы научитесь понимать свое тело, чувствовать, что нужно именно вам сегодня, и сможете выстроить свой ежедневный план занятий. А, возможно, вам понравится план, составленный мной.Йога изменила жизни многих людей, сделав их здоровее, сильнее, гармоничнее и добрее.Помните: каждый человек уникален и неповторим, а йога — это инструмент, который поможет вам почувствовать эту уникальность.Итак, жду вас на коврике! Начинаем с понедельника!

Course objectives

• encourage daily meditation and yoga practice
• promote physical awareness and relaxation
• foster a habit of self-care through yoga