Stressmanagement I: 6 Methoden, um Stress abzubauen

About this course

Wenn Du unter Stress leidest, ihn abbauen willst und mehr Entspannung suchst, dann hilft dir dieser Kurs. Der Kurs zeigt und erklärt Dir 6 bewährte Methoden aus meiner Arbeit mit Managern. Diese Methoden erkläre ich nicht nur, sondern leite sie praktisch an, so dass Du sie im Kurs gleich mitmachen kannst. 2 Methoden zeigen Dir, wie Du Dich sofort innerhalb von 1 bis 2 Minuten in einer Stresssituation entspannst. Das ist im Alltag schon eine große Hilfe! Dauerhafte Veränderungen erzielst Du mit den nächsten 2 Methoden. Mit ihrer Hilfe verstehst Du besser, was Dir genau Stress macht und wie Du dagegen steuern kannst. Und schließlich lernst Du 2 Wege kennen, ein Gegengewicht in Deinem Alltag zum Stress aufbauen. Damit löst Du in der Tiefe Deinen Stress. Es gibt keine Methode, die für alle passt. Probiere aus und finde die Methoden heraus, die Dir direkt nützen. Die integrierst Du dann in Deinen Alltag.  Die Belohnung dafür: entspannter, kraftvoller und freudiger leben. Und so in stressigen Zeiten nicht untergehen, sondern aufblühen! 

Course objectives

• provide practical tools for immediate stress relief
• enable understanding of individual stressors
• encourage the development of a balanced lifestyle