Овладей стреса за три минути

About this course

// ДАЛИ Е ЗА МЕН ТОЗИ КУРС?Ако имаш някои от следните симптоми, значи е за теб!Признаци На Стреса:Все не ти достига време, постоянно бързаш;Често имаш някакви болежки - глава, стомах...Слаба имунна система;Чревен дискомфорт;Умора и липса на енергия;Трудности да заспиш или лош сън;Раздразнителност, нетърпение, гняв;Високо кръвно и учестен пулс;Лошо настроение, отчаяност;Притесненост, нервност, страх;Аритмии, световъртеж;Паника// КАКВО ЩЕ МИ ДАДЕ ТОЗИ КУРС?Ще си по-ефективен и ще спестяваш време;Трезв и ясен ум, за да взимаш правилни решения;Ще имаш контрол върху състоянието си;Ще организираш работата си по-лесно и успешно;Ще можеш да спираш зациклените мисли;Постигаш баланс и спокойствие;Положителна перспектива отвъд страхове;// КАКВО ГО ОТЛИЧАВА ОТ ДРУГИ ПОДОБНИ?прилага се навсякъде;много кратки практики - само 3 минути;бързи резултати веднага без чакане;обхваща различни нюанси на стреса;подходящ за всяка възраст и пол;// КАКВО СЪДЪРЖА?Въвеждаща част за ориентация между модулите;Модул с ясно разбираема теория за механизма на стреса, влиянието му върху организма и симптомите, по които да го разпознаваме;Теоретичен модул за дишането, физическите и енергийните му аспекти; кратка дихателна практика;Практичен модул с 5 високо ефективни 3-минутни практики, обяснени и нагледно демонстрирани;Допълнителна 11- мин. медитация при Силен Стрес и Внезапен Шок;2 Инструмента за напомнян

Course objectives

• reduce daily stress levels
• enhance time management
• cultivate a positive outlook
• develop practical techniques for immediate stress relief