Aprende a manejar tu estrés y ansiedad ante las crisis

About this course

Un curso 100% práctico para que apliques estrategias efectivas en tu vida que te ayudarán a manejar tu estrés y ansiedad en situaciones de crisis, de conflicto o caos. Todas estás actividades surgen de distintas corrientes efectivas y comprobadas (psicoterapia breve, coaching, pnl).Está diseñado para que puedas conocerte más a ti mismo(a) y a las emociones que experimentas ante momentos de crisis, de dificultad o conflicto. De manera que puedas obtener y aplicar en tu vida recursos efectivos para manejar el estrés, la ansiedad o el malestar que estás atravesando en este momento, debido a esas situaciones abrumadoras.Es un taller organizado en 5 etapas o fases que van desde conocer las emociones que te aquejan, pasando por identificar tus recursos personales para hacerle frente, desarrollar nuevos recursos y crear mecanismos de prevención. Todo esto a partir de actividades efectivas, comprobadas en el ámbito terapéutico que realmente te ayudarán no solo a sentirte mejor, sino inclusive a crear nuevas estrategias personales para hacer frente a la crisis que estás viviendo o a cualquier otra que pueda presentarse en el futuro.Porque sabemos que al atravesar por estados de ansiedad o estrés muy fuerte puedes paralizarte, bloquearte y limitarte. Incluso puede llegar a agobiarte y afectarte físicamente. Sabemos que al lidiar con esas emociones puedes sentir que no hay salida, que es muy difícil avanzar o que no tienes recursos para superar la situación de dificultad. Pero te decimos con certeza que sí es posible. Que dentro de ti se encuentra un potencial ilimitado de creatividad que puedes utilizar, que puedes alcanzar estados de calma, de paz mental y bienestar pleno y sobre todo que esta situación actual, que te causa malestar, pasará y tú serás capaz de superarla sin que la ansiedad, el miedo o el estrés te consuman.

Course objectives

• to understand personal emotional responses in crises
• to develop a toolkit for managing stress
• to instill confidence in coping with future difficulties