Stress-Reduktion mit The Work of Byron Katie

About this course

Lass nicht zu, dass Stress dein Leben dominiert. The Work von Byron Katie ist eine einfache und effektive Methode, mit der du dich selbst jederzeit vom Stress befreien kannst. So hast du wieder genug Zeit, Raum und Energie, um dich deinen Zielen und den schönen Dingen im Leben zuzuwenden. Die Methode hat schon hunderttausenden Menschen weltweit geholfen, aktiv mit ihrem Stress umzugehen. Lerne auch du die Methode kennen und verändere dein Leben. Das Ziel dieses Kurses ist es, dir dabei zu helfen, Stresssymptome sofort zu erkennen, frühzeitig darauf zu reagieren, Resilienz aufzubauen und die Kontrolle über dein Leben zurückzugewinnen.In dem Kurs entwickelst du zwei Dinge:1. Dein BewusstseinDu kannst nur das ändern, was dir bewusst ist. Erst wenn du dir deiner Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen bewusst bist, kannst du etwas ändern.2. Dein flexibles DenkenWir üben Perspektivenwechsel und erreichen damit eine Flexibilität im Denken, denn: Nur wenn du dein Denken änderst, ändern sich deine Gefühle und dein Verhalten und damit deine Wirkung auf andere, so dass deine Umgebung anders auf dich reagiert. Alle Veränderung beginnt in dir! Mit einer Schärfung deines Bewusstseins und deines flexiblen Denkens stärkst du deine Resilienzfähigkeit, um mit jeglichen unangenehmen Situationen in deinem Leben zurechtzukommen.Herausfordernde Situationen wird es immer geben - die Frage ist nur, wie du damit umgehst. In dem Kurs lernst du, dir aktiv, schnell und einfach selbst zu helfen. Die Methode „The Work of Byron Katie“ unterstützt dich dabei, diese Fähigkeiten zu erwerben.

Course objectives

• to help students identify and manage their stress
• to teach effective self-help techniques for stress relief
• to provide skills for building resilience