Programa de Fuerza, Resistencia y Cardio SIN Material

About this course

¡ Bienvenido en el curso el más completo sobre la musculación sin material !En este curso podrás aprender como entrenarte solo con el peso de tu cuerpo, en un espacio restringido, desde tu casa o desde cualquier lugar.¿ Qué voy a encontrar en este curso ?- Métodos de entrenamiento desde tu casa- Ejercicios y Rutinas para hombros : fuerza, resistencia, definición muscular, hipertrofia- Ejercicios y Rutinas para bíceps : fuerza, volumen- Ejercicios y Rutinas para triceps : fuerza, hipertrofia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para antebrazos : fuerza, resistencia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para pectorales : fuerza, volumen, resistencia, definición muscular, explosividad- Ejercicios y Rutinas para espalda : fuerza, resistencia, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para lumbares : fuerza, resistencia- Ejercicios y Rutinas para glúteos : fuerza, volumen, definición muscular- Ejercicios y Rutinas para piernas y gemelos : fuerza, definición muscular, resistencia, volumen- Rutinas integrales Full body de 40, 50 y 60 minutos- Rutinas intensas de 40 minutos para la parte alta del cuerpo- Rutinas intensas de 40 minutos para la parte baja del cuerpoAl practicar este curso, disfrutarás:Conocer los principios de entrenamiento que lo capacitarán para ser físicamente poderosoIntensificar tu fuerzaIncrementar tu resistenciaAumentar tu flexibilidad, tu movilidadDesarrollar el cuerpo armonioso que deseasSentirte mejor, más enérgicoDesestresarte al reenfocarte en el esfuerzo físicoDesarrollar tu capacidad pulmonar, cardiorrespiratoriaTener glúteos fir

Course objectives

• to teach effective bodyweight training methods
• to provide routines for various muscle groups
• to help participants achieve their fitness goals at home