herramientas gestión de estrés y ansiedad

About this course

Aprende a gestionar el estrés y la ansiedad es un curso 100% práctico, que te va a permitir aprender a gestionar el estrés y la ansiedad en el plazo de 4 semanas. Hola, soy Javier Romero, psicólogo del equipo de WebPsicólogos. Desde hace más de 10 años estoy ayudando a muchas personas a superar el estrés y la ansiedad y he decidido compartir las técnicas que utilizo a través de este curso. OBJETIVO: Aprender a gestionar el estrés y la ansiedad QUE NECESITAS Ganas de solucionar tus problemas Ganas de trabajar y esforzarte, realizar los ejercicios que propongo y entrenar duro QUE VAS A APRENDER El curso se divide en tres módulos: Que es el estrés y la ansiedad Donde vamos a aprender que son estos dos conceptos, cómo nos afectan y en que se diferencian. Herramientas conductuales Aqui voy a enseñarte respuestas incompatibles con la ansiedad y que puedes aplicar a tu día a día para conseguir reducri el malestar. Herramientas cognitivas En el terer módulo voy a enseñarte a analizar tus pensamientos, descubrir los que te hacen daño y estrategias para aprender a "pensar de otra manera" para evitar el malestar que produce el estrés y la ansiedad. Para realizar el curso correctamente necesitas por lo menos 5 semanas para prácticar todos los ejercicios y ser disciplinado para aprender una nueva manera de actuar y pensar que te lleve a evitar los problemas generados por el estrés y la ansiedad. Este curso

Course objectives

• learn to manage stress and anxiety effectively
• develop practical skills to apply daily
• implement disciplined practice of techniques over weeks