Alimentación desde la mente

About this course

En este curso abordaremos por qué es tan importante tener una alimentación con cabeza, desde la mente, saludable y disfrutable.Apuntaremos a mejorar tu relación con la comida sin dietas restrictivas, aprendiendo a comer a conciencia.Cada acto de comer tiene un significado. ¿Con qué se relaciona el acto de comer para que sea experimentado de forma negativa? Pretendemos darle nuevos significados al acto de comer, a través de un abordaje desde la psicología, con el fin de generar cambios de mentalidad y así, mejorar la relación con la comida.Alimentación desde la mente es igual a una búsqueda de salud, con conciencia y disfrute.¡Basta de castigarse con la comida o por la comida!Para lograr alimentarnos desde la mente debemos entender la importancia de comer siendo consciente de qué comemos y cómo comemos. Además debemos tener un fuerte por qué o para qué comemos, una motivación que nos lleve a alimentarnos de determinada forma.La motivación va a ser distinta en cada persona: tener una vida más sana, adelgazar y tener un peso saludable, sentir mayor comodidad y mejor relación con el cuerpo.El motivo para alimentarse desde la mente debe ser reforzado con la autodisciplina y la constancia, para que esta forma de comer sea incorporada a modo de hábito, como parte del estilo de vida.Queremos lograr que el cambio de mentalidad respecto a la alimentación sea a largo plazo, sin dietas temporales con dudosos o nulos resultados y con sufrimiento garantizado.

Course objectives

• to enhance awareness of eating habits
• to promote a healthy, enjoyable relationship with food
• to instill the importance of motivation in dietary choices