Treine onde quiser sem equipamentos

About this course

Olá! Você está procurando por um programa de treinamento que pode ser realizado sem equipamentos e em qualquer?Se sua resposta for “SIM”, se inscreva no nosso curso “Treine em qualquer lugar sem equipamentos” e fique em forma e mais saudável com sessões de treinamento práticas e rápidas!Nosso curso conta com 72 sessões organizados em um programa de 16 semanas de treinamento.Além das 16 semanas de treinamento que estão organizadas na plataforma da Udemy, você receberá como BÔNUS mais 5 planilhas de treinamento adicionais! Juntas, essas planilhas totalizam mais 282 semanas (quase 6 anos!) de treinamento para que você continue a se exercitar com as próprias sessões que já estão na programação inicial!Na nossa aula introdutória, eu te mostrarei evidências científicas que demonstraram que o treinamento realizado somente com o peso do corpo e de uma forma muito simples pode promover melhoras na saúde, condicionamento físico, aumentar a força, massa muscular e diminuir a gordura corporal!Baseado nos estudo que eu te mostrarei, nossas sessões de treinamento foram planejadas para se adequarem automaticamente ao seu nível de condicionamento físico. Além disso, a dificuldade das sessões de treinamento também se ajusta automaticamente conforme seu condicionamento físico melhora.Nosso curso foi feito para pessoas que querem:Melhorar a saúde e condicionamento físico em geral;Perder gordura corporal;Ganhar força e massa muscular;Se exercitar, mas não conseguem ir à academia e não tem equipamentos específicos;Sessões de treinamento práticas, rápidas e que podem ser realizadas em qualquer lugar.Como os treinos são realizados?Cada exercício vai ser demonstrado para você antes do início da realização do mesmo. Você será avisado quando o exercício for iniciado, e terá 30 segundos para realizar quantas repetições você conseguir. Na sequência, você fa

Course objectives

• provide effective training without equipment
• offer adaptable sessions based on fitness levels
• ensure quick and practical workouts