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Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation

Name: Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation
Price: 49.99 USD
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About this course

Unser Leben ist voller, schneller und virtueller als den meisten von uns gut tut. Entsprechend weit verbreitet sind stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen wie Lust- und Humorlosigkeit, Aggressivität, Depressionen, Ängste, Allergien, Verspannungen, Tinnitus, Burnout, Herzinfarkte, Schlaganfälle oder Suchterkrankungen.Der Kurs unterrichtet lebendig, Schritt für Schritt und alltagstauglich die Methoden der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung aus Jon Kabat-Zinns Mindfulness–based Stress Reduction Program (MBSR). Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben u.a. folgende positive Veränderungen bei den TeilnehmerInnen nachgewiesen:• erhöhte Entspannungsfähigkeit, besserer Schlaf• effektivere Bewältigung von Stresssituationen und Schmerzen• mehr Konzentration, Vitalität und Lebensfreude• mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen • lebendigere Beziehungen und mehr Kreativität• Förderung einer positiven GestimmtheitDieser Kurs bietet dir wissenschaftlich evaluierte Methoden, um das Hamsterrad anzuhalten und mit allen Sinnen bewusst in deinem Leben präsent zu sein. Damit reduzierst du Stress und Übererregung in deinem Alltag, stärkst die Selbstheilungskräfte deines Organismus und förderst damit deine Gesundheit und Widerstandsfähigkeit. Du findest wirklich zur Ruhe und kommst zu dir in deine eigene Kraft.

59/100

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What the provider tells you: 39/45
Who stands behind it: 8/35
How complete the listing is: 12/20

Scores how much the provider publishes and who stands behind it — not how well it is taught.

What you'll learn

improved relaxation skills
better sleep quality
effective stress management
enhanced focus and vitality
increased self-acceptance and confidence
strengthened relationships
greater creativity
promotion of a positive mindset

Course objectives

teach methods of mindfulness-based stress management
help participants reduce stress and hyperarousal
guide learners toward greater self-awareness and health

Public Health #personal development #emotional resilience #well-being #mindfulness #health #meditation #mental wellness #stress reduction #relaxation #self-acceptance

$49.99

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