Dormir Bem É Urgente: 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia

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-> Curso Sempre Sendo Atualizado com Novas Vídeo-Aulas <--> Profissionais de Saúde: Aplique este Conteúdo para melhorar seus atendimentos <-Uma quantidade enorme de pessoas dorme mal. A Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, entre muitos outros. As informações disponíveis na internet sobre o combate da Insônia estão espalhadas e são de qualidade ruim. Até muitos profissionais de saúde como Médicos e Psicólogos não tem o conhecimento para tratar corretamente a Insônia. Este curso foi criado para difundir medidas eficazes de combate da Insônia. Além de melhorar o seu próprio sono, você poderá explicar o que aprendeu para familiares e amigos que sofrem com Insônia.Esse curso foi desenvolvido pelo Psiquiatra José Mauro Reis e pelo Psicólogo Renet Viana. Há anos esses experimentes profissionais treinam seus pacientes para Dormir Bem. Eles são preceptores de Terapia Cognitivo-Comportamental na Clínica Shelter de Psiquiatria e Psicologia, sediada em Belo Horizonte-MG.Neste curso, você vai:Entender a Origem da Insônia através do Modelo Conceitual da Insônia, criando bases para um sono muito melhor;Saber diferentes tipos de sono e diferentes estágios do sono, através da análise de um Hipnograma simples;Entender o que é o Condicionamento Clássico Ativador e como ele contribui para a perpetuação da Insônia;Saber como a Restrição do Sono contribui para a consolidação de um sono reparador.Ter conhecimento sobre a importância de se preparar para dormir 2 horas antes do horário marcado para dormir;Entender como a Televisão e o Celular no quarto de dormir atrapalham muito o sono;Saber qual é quantidade adequada de líq