DAS MORPHEUS-PROGRAMM - Raus aus der Depression!

About this course

Morpheus heißt in der griechischen Mythologie der Gott des Traumes und der Veränderung. Sogenannte Metamorphosen des Lebens sind wie Geschenke, die wir selber herbeiführen, indem man sie nicht mehr zu verhindern versucht. Im Balancefinden zwischen Wandeln und Bewahren stellt uns das Leben vor Herausforderungen und Problemstellungen. Dabei gilt es die eigenen Ressourcen und Fähigkeiten möglichst optimal einzusetzen.Mit Methoden der Systemischen Therapie zeigt Psychotherapeut Robert Riedl, wie wir persönliche Fähigkeiten und Kompetenzen einsetzen können, um mehr Vertrauen zu persönlichen Veränderungskompetenzen aufzubauen und zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürchtungen und Sorgen selbstsicherer begegnen zu können. Der Autor gibt dir konkrete Anleitungen, wie eigene Probleme gelöst, individuelle Lösungswege gefunden und aktuelle Lebensaufgaben bewältigt werden können.Die erste Übung mit dem Titel "Mein Büro der Lösungen" verfolgt das Ziel, dir Lösungswege zu zeigen, bei denen du deine persönlichen Ressourcen möglichst optimal einsetzen kannst.In der zweiten "Therapie-Einheit" bzw. am sogenannten "Weg der Veränderung" zeige ich dir, wie du mit Lebensumbrüchen aktiv umgehen kannst. Sie ermöglicht dir, mehr Vertrauen zu deinen Veränder-ungskompetenzen aufzubauen, um zukünftige Aufgaben oder Herausforderungen aber auch Befürcht-ungen und Sorgen selbstsicher begegnen zu können.Abschließend gibt der Psychotherapeut Robert Riedl eine konkrete Anleitung, damit du einen persönlichen Notfallplan für beginnende oder akute Depressionen erstellen kannst.

Course objectives

• to provide practical tools for overcoming personal difficulties
• to enhance individual coping strategies for life transitions
• to foster trust in one's ability to manage change