Dance Fitness Gospel I

About this course

A dança é uma das mais belas formas de expressão, pois além de ser uma linguagem corporal é também uma linguagem cultural e social que se desenvolveu ao longo da história. Essa prática que simboliza as diversas culturas está sendo uma das atividades mais usadas por profissionais de Educação Física para incentivar a população a sair do sedentarismo e promover o bem estar físico e mental. Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. A dança potencializa o cérebro, combate a depressão, ansiedade e o sedentarismo. Ajuda na melhora da saúde mental, auto estima e autoconhecimento. Mas é preciso ser praticada de forma regular e com intensidade.Dance Fitness é uma modalidade de dança, em que através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, com utilização de exercícios de ginástica aeróbica, promove saúde, bem estar e queima de calorias.Esse curso é para quem gosta de dançar e encontra na dança uma forma de cuidar da saúde física, mental e espiritual.Os passos são bem simples e fáceis para que qualquer pessoa possa aprender e ao aprender, nem precise ser guiada pela professora.Assim poderá dançar não somente na aula, mas em qualquer lugar!Esse método fortalece seu corpo e sua mente.Melhora sua autoestima, combate a depressão, ansiedade e sua capacidade de aprender novos passos a cada aula.Por ser uma arte, toca a alma. É o movimento que vai além do físico. Você dança, se diverte, aprende e ainda perde calorias.Vem dançar comigo!

Course objectives

• promote physical health through dance
• increase self-esteem and body awareness
• encourage regular dance practice for mental benefits