医学博士が推薦するセラピー【自我解放プログラム】創始者直伝！ 不安、怒りが１０分で消える！瞑想動画
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不安や悲しみ、怒りなど、長く持っていると心にも体にも悪影響を与えます。ネガティブ感情をやわらげ自分らしく生きるには、瞑想が一番。カンタンおまかせ瞑想している時には、あれやこれやの「独り言」が減り、気持ちがフラットになります。また、この瞑想法と他の瞑想との大きな違いは、瞑想後に体が柔軟になったり、歯の噛み合わせが整ったりすることです。瞑想したその場で体が整い変化がわかる、不思議な瞑想です。心と体が整うと、自分に芯ができ、ブレない状態で日々を過ごすことができます。不安や悲しみ、怒り、焦りなどのネガティブな感情から、安心、自信、自己信頼といった自分らしく生きるための土台を作ることができるようになります。私の声を聞くだけで瞑想出来るようになっていますので、瞑想が苦手という方も安心！また、布団に入ったまま瞑想して眠ってしまっても大丈夫！あなたも、この瞑想法で心と体を楽にして、あなたらしく生きる方法を手に入れてみませんか？今の私の話が本当か、あなたが実際に試してみてください。
51/100
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- What the provider tells you
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- 8/35
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Scores how much the provider publishes and who stands behind it — not how well it is taught.
What you'll learn
- reduce anxiety
- manage anger
- enhance self-awareness
- improve emotional balance
- experience immediate physical relaxation
Course objectives
- teach effective meditation techniques
- assist in alleviating negative emotions
- promote mental and physical well-being
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