Como lidar com Autosabotagem e melhorar o seu Bem-Estar

About this course

Você já se perguntou por que às vezes se sente paralisado pelo medo de falhar? Ou por que é tão difícil dizer não quando você realmente precisa? O Curso "Como lidar com Autosabotagem e melhorar o seu Bem-Estar e Desempenho" foi desenvolvido para responder essas questões e te auxiliar em como podemos operar nessas situações de forma eficaz.Neste curso envolvente e esclarecedor, você explorará os mistérios operacionais do seu cérebro e como ele influencia suas emoções e comportamentos. Vamos te ajudar a entender o que está por trás do medo de falhar e como superá-lo, ou por que você se critica demais e como construir uma autoestima saudável, pois é extremamente importante saber como dizer não quando necessário, estabelecer limites e organizar pausas para relaxar e recarregar sua mente.O Shirzad Chamine, professor de Stanford e autor do livro “Inteligência Positiva”, considera estes padrões de comportamentos negativos aspectos que prejudicam nossa performance e sucesso, os sabotadores mentais.Os sabotadores mentais são como inimigos invisíveis literalmente disfarçados de amigos, e caso você não consiga desmascará-los você consequentemente não conseguirá lutar contra eles. Sendo assim, a melhor forma de reduzir a força da autossabotagem é conquistar consciência de quando esses pensamentos ocorrerem e como eles impactam nossas ações.A instrutora Marina Chekmysheva irá guiá-lo por meio de exercícios práticos, estudos de casos e discussões interativas para que você possa aplicar essas descobertas diretamente em sua rotina.O que é autossabotagem e como isso provoca nosso sistema operacional.Quais são os principais sabotadores mentais e como gerenciá-los.Como obter acesso ao estado mental que ajuda lidar com autossabotagem.Autocontrole: como diminuir a autosabotagem no seu dia-dia.

Course objectives

• increase awareness of self-sabotaging behaviors
• enhance emotional regulation skills
• promote healthier decision-making regarding personal limits