東大医学部教員が教える！人生100年時代を乗り切るための「代謝」の教科書
About this course
「人生100年時代」と言われる今、仕事もプライベートも充実させ、いつまでも若々しく、エネルギッシュに過ごしたいと思いませんか？しかし、多くのビジネスパーソンが抱えるのは、「運動する時間がない」「健康のために何から始めたらいいか分からない」という悩みです。巷には様々な健康情報が溢れていますが、その真偽を見極めるのは簡単ではありません。本講座では、東京大学医学部で教員を務め、医師の博士号審査も担当してきた運動医科学の専門家が、科学的根拠に基づいた正しい知識をわかりやすくお伝えします。健康の鍵となる**「代謝」に着目し、忙しい毎日でも実践できる「健康づくり３原則」**を徹底解説。デスクワーク中心の生活でも無理なく実践できる工夫や、日常生活で消費カロリーを増やす具体的な方法を学ぶことで、あなたの身体は内側から変わっていきます。このコースで得られること:代謝の本当の意味を理解し、効率的に身体を変える方法が分かります。座りすぎがもたらすリスクを知り、すぐにできる対策を実践できます。安静時でもカロリーを消費しやすい身体をつくるための秘訣を学べます。**「メッツ」**など、専門知識を応用して、自分の身体活動量をコントロールできるようになります。難解な専門用語は使わず、誰でも楽しく実践できる方法をご紹介します。ぜひこの機会に、正しい知識を身につけ、これからの人生をさらに豊かにする一歩を踏み出しましょう。
78/100
CourseAsk score
- What the provider tells you
- 31/45
- Who stands behind it
- 35/35
- How complete the listing is
- 12/20
Scores how much the provider publishes and who stands behind it — not how well it is taught.
What you'll learn
- understand the concept of metabolism
- learn effective ways to improve health while maintaining a busy schedule
- identify risks associated with prolonged sitting
- implement practical strategies to increase calorie expenditure
Course objectives
- provide scientifically based health knowledge
- discuss key principles for health maintenance
- offer practical methods for busy professionals to enhance their physical well-being
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